Jak wspierać odporność jesienią? Trzy kroki ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu.

10/03/2023 09:37:00 AM

Jak wspierać odporność jesienią? Trzy kroki ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu.

 Mieliśmy bardzo słoneczne i upalne lato, a więc czas na piękną, złotą jesień. Kocham tę porę roku nie tylko dlatego, że właśnie wtedy się urodziłam, lecz również dlatego, iż ma ona swój unikatowy vibe. Natura się zmienia, a wraz z nią również nasze samopoczucie. Obniżenie temperatury na zewnątrz sprzyja wydłużaniu czasu spędzanego w domowym zaciszu w towarzystwie kocyka i ciepłej herbatki. A wisienką na torcie są chwile, w których delektujemy się ukochanym hobby. W moim przypadku jest to czytanie książek.

(źródło zdjęcia: internet)

Pomimo pięknej otoczki jesień to również nieco melancholijne samopoczucie, osłabiona odporność i większe prawdopodobieństwo zachorowań. Oczywiście jest wiele sposobów na zwalczenie wirusów i zarazków, ale najlepszym wyjściem jest odpowiednio na nie się uodpornić. Sposobów jest klika:

• Po pierwsze - sport. Codzienna aktywność fizyczna nie tylko świetnie działa na nasze kości i stawy, lecz również wzmacnia wytrzymałość organizmu. Im więcej systematycznego ruchu tym lepiej. 

•  Po drugie - sen. Prawidłowy i jakościowy sen to od 7 do 9 godzin. Odizolujmy się od niebieskiego światła co najmniej na godzinę przed snem, wyciszmy nasz umysł i zadbajmy o to, by sypialnia była odpowiednio wywietrzona. Wypoczęty organizm to zdrowy organizm.

• Po trzecie - odżywianie. Zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa dobrze funkcjonującego organizmu. Nie zapominajmy o podstawach, czyli nawodnieniu. Spożywajmy co najmniej 2 litry wody dziennie. Stawiajmy na regularność i odpowiednią kaloryczność posiłków. Oczywiście warto również pamiętać o ich różnorodności. Im więcej witamin tym lepiej.

Ostatni punkt jest bardzo ważny ale jesienią i zimą to właśnie tu możemy napotkać największe przeszkody. O ile latem możemy delektować się sporą ilością warzyw i owoców przepełnionych witaminami, o tyle jesienią ich niedobór warto odpowiednio suplementować. Z pomocą przychodzi nam devaharmony.com/pl/ i produkty oparte na nauce zakorzenionej w Indiach, sięgającej ponad 5000 lat wstecz. Według koncepcji Ajurwedy każdy z nas jest wyjątkowy, a podstawą jest poznanie naszych potrzeb ciała i umysłu aby móc osiągnąć harmonię. 

 

(źródło zdjęcia:  https://devaharmony.com/pl/)

 

W ofercie można znaleźć między innymi cały dział z produktami na odporność, a wśród nich przedstawione na zdjęciu wyżej suplementy na równowagę, stress i spokojny sen. Są to tabletki w 100% wegańskie. Jedno opakowanie zawiera 120 szt, czyli 2 pełne miesiące suplementacji. W przeliczeniu, za odpowiednio skomponowany suplement składający się z ziół i naturalnych składników płacimy tylko ok. 0,65 groszy dziennie. Wśród głównych składników są zioła pochodzące z ekologicznych upraw m.in.: brahmi, amla, tagar, czy chociażby nieco szerzej spotykana i lepiej znana ashwagandha. 

W ofercie są również kosmetyki i produkty specjalistyczne. Planuje w najbliższym czasie nieco bardziej zgłębić temat Ajurwedy i całościowego podejścia do zdrowia, które propaguje ta filozofia.

Jak wspieracie swoją odporność jesienią?

Czy temat Ajurwedy jest Wam znany?

 

 

#wpissponsorowany #reklama